Мир женщины

Несомненно, каждый из нас хотел бы иметь возможность повернуть время вспять, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше, как можно дольше. Однако, реальность такова, что остановить старение организма невозможно. Тем не менее, существуют способы против старения, которые способны помочь отдалить нежелательные последствия.

Что заставляет ваше тело стареть

Ученые по поводу причины старения имеют разные мнения. Одни считают, что старение — это естественный процесс, который запрограммирован организмом. Другие считают, что старение является следствием накопленных организмом повреждений за период жизни. В конечном счете, старение является результатом сложных взаимодействий между физиологией, генетикой, биохимией и образом жизни.

Физиология

Работа нашего тела меняется с возрастом. Системы организма и органы приспосабливаются к нашему образу жизни и окружающей среде, и это меняет нашу уязвимость к болезням. Ученые до сих пор работают над этим вопросом, чтобы понять, как эти изменения связаны со старением.

Наблюдения показали, что с возрастом сердечная мышца утолщается, уменьшается емкость легких, снижается эластичность артерий, работа почек и мочевого пузыря, хуже работает иммунная система и когнитивные функции, увеличивается жировая масса, снижается тонус мышц и плотность костей, ухудшается слух и зрение.

Все эти факторы в совокупности снижают наши физические возможности и делают нас более восприимчивыми к болезням.

Генетика

На процессы старения влияет также генетика. Недавнее исследование долгожителей показало, что у 40 процентов участников в возрасте старше 110 лет было несколько общих генетических признаков. Другие исследования показали, что генетические манипуляции могут быть использованы для увеличения продолжительности жизни ряда организмов, включая мышей, мух и дрожжей. Генетический состав организма оказывает влияние на старение и восприимчивость к болезням.

Биохимия

Наше тело постоянно выполняет сложные биохимические функции. Некоторые из этих процессов вредны для нашего организма. Существует ряд ключевых биохимических реакций, связанных со старением: с возрастом меняется работа гормонов, что ведет к изменению функций организма и органов. Наши клетки повреждаются свободными радикалами — нестабильными молекулами кислорода. Ткани затвердевают в результате слияния молекул белка. С возрастом также снижается количество белка, ухудшается защита клеток от стресса. Когда мы стареем системы, участвующие в восстановлении ДНК, становятся не так эффективны.

Образ жизни

Наш образ жизни также имеет непосредственное влияние на процесс старения. Употребление алкоголя, табака, отсутствие физической активности и плохое питание способствуют ускорению процесса старения. Тем не менее существуют способы, которые мы можем использовать, чтобы замедлить старение и ограничить его воздействие.

Способы уменьшить влияние на процесс старения

Косметика

Чтобы сделать людей моложе, и бороться с видимыми признаками старения, была создана целая косметическая индустрия. Многомиллиардные компании вкладывают большие средства в исследования различных химических веществ, органических соединений, природных средств и биохимических процессов с целью разработки антивозрастных средств по уходу за кожей. Но, большинство ученых и дерматологов сходятся во мнении, что эти продукты ограничены в своей эффективности и, в конечном счете, не замедляют процессы старения.

Хирургия

Спрос на косметическую хирургию с каждым годом растет по всему миру. Женщины и мужчины обращаются к ней, чтобы изменить свой внешний вид. Пациенты выбирают операцию по целому ряду причин, в том числе пытаются обратить вспять видимые признаки старения. Существует огромное количество доступных процедур, как подтяжка лица, бровей, подбородка и шеи, увеличение губ и другие. Все эти лицевые операции специально разработаны, чтобы сделать лицо более молодым. Однако, как в любой операции, есть риски. Кроме того, операция является дорогостоящим вариантом, и результаты требуют частых «подправок».

Гормоны

В нашем организме существует ряд гормонов, концентрация которых меняется с возрастом. Некоторые из этих гормонов преподносятся, как антивозрастные средства:

Гормон роста человека — инъекции гормона роста являются одним из наиболее спорных антивозрастных методов лечения. Многие люди после таких инъекций считают, что чувствуют себя лучше и имеют больше энергии. Однако, инъекции гормона роста дорого стоят, и существует мало научных доказательств в поддержку антивозрастных требований, связанных с гормоном роста. Длительное использование добавок гормона роста могут вызвать чрезмерный рост волос, задержку воды, увеличение сердца, повреждение печени и щитовидной железы, низкое кровяное давление, акромегалию и преждевременную смерть.

Эстроген — один из самых известных и изученных гормонов. Эстроген широко назначается в качестве заместительной терапии, чтобы помочь женщинам справиться с симптомами менопаузы. Тем не менее долгосрочный прием эстрогена может иметь как позитивные, так и негативные последствия для здоровья женщин.

Тестостерон — с возрастом у мужчин уровень тестостерона постепенно снижается. В то время как терапия тестостероном способна помочь мужчинам, особенно пожилым, у которых его мало вырабатывается или не вырабатывается вообще.

Терапия стволовыми клетками

Одним из наиболее интересных достижений в поиске лекарства от старения и болезней стали стволовые клетки.

Стволовые клетки — это клетки, которые могут делиться, превращаясь в клетки любого типа в организме. Одно исследование с использованием стволовых клеток от здоровых молодых мышей, которым инъецировали клетки стареющих мышей, значительно увеличило их продолжительность жизни. Ожидалось, что старые мыши умрут в течение нескольких дней, вместо этого они прожили в среднем на 71 день дольше.

Существует множество постоянных исследований, посвященных применению стволовых клеток для лечения заболеваний и последствий старения.

Антиоксиданты

Из всех доступных в настоящее время антивозрастных мер наиболее простым и эффективным является использование антиоксидантов. Внося простые изменения в свой ежедневный рацион, можно улучшить биохимические процессы и физиологию организма, что может помочь замедлить старение.

Антиоксиданты — это молекулы, которые останавливают окисление других молекул в нашем организме. Процесс окисления высвобождает свободные радикалы, которые могут вызвать цепные реакции, приводящие к гибели или повреждению клеток. Антиоксиданты могут удалять промежуточные свободные радикалы и прерывать цепные реакции. Самые сильные антиоксиданты можно найти в аминокислотах и легко доступны в определенных продуктах.

Какие это антиоксиданты

Глутатион

Глутатион — самый мощный и богатый природный антиоксидант в организме. Глутатион образуется из аминокислоты цистеина и карбоксильной группы глутаматной боковой цепи.

Он укрепляет иммунную систему, защищает зрение, останавливает накопление окисленных жиров и помогает преобразовывать углеводы в энергию и, что особенно важно, уменьшает ущерб, наносимый важным компонентам клетки, вызванным молекулами активного кислорода, такими как свободные радикалы и пероксиды.

Во время этого процесса глутатион удаляет из организма нежелательные загрязнители и токсины, что делает его необходимым для замедления процесса старения.

Карнитин

Полученный из двух незаменимых аминокислот (лизина и метионина) карнитин помогает повысить функцию митохондрий. Митохондрии необходимы для преобразования энергии и обеспечения правильного функционирования наших клеток. Карнитин очень важен в борьбе со старением, потому что с возрастом функции митохондрий снижаются. Если мы сможем улучшить функцию митохондрий, мы сможем улучшить биохимические процессы, которые имеют тенденцию разрушаться с возрастом. Исследования показали, что карнитин повышает антиоксидантную активность, что способствует антивозрастной активности в организме.

Источники и рекомендуемая дозировка

Чтобы в полной мере использовать антивозрастные свойства антиоксидантов, важно соблюдать диету, богатую такими аминокислотами, как лизин, метионин и глютатион. Для этого идеально подходят свежие органические продукты антиоксиданты. Это бобовые, черника, вишня, брокколи, шпинат, грецкие орехи, лосось, помидоры, апельсины, овес и цельные зерна. Красное мясо и молочные продукты также являются хорошими источниками карнитина и глутатиона.

Особенно высококачественные источники карнитина можно приобрести здесь. Производители этих компаний используют запатентованный процесс для получения карнитина фармацевтической чистоты.

Регулярное употребление этих богатых антиоксидантами продуктов поможет бороться с последствиями старения. В идеале, вы должны потреблять несколько продуктов, богатых антиоксидантами, с каждым приемом пищи, чтобы ваше тело могло получить все преимущества. На рынке также есть ряд добавок, которые вы можете использовать для повышения концентрации.

Заключение

Уменьшение негативного воздействия старения на наш организм — это то, чего мы все желаем. Хотя мы не можем повернуть время вспять, антиоксиданты в аминокислотах предлагают всем нам лучшую возможность ограничить процессы старения.

Лечение гормонами является сложным и не обязательно полезным. Косметика и хирургия дороги и поверхностны, потому что они не лечат первопричину старения. Хотя исследования стволовых клеток могут предложить новый подход к борьбе со старением, в этой области еще предстоит проделать большую работу.

Преимущество антиоксидантов заключается в том, что они доступны каждому человеку благодаря таким аминокислотам, как лизин, глутатион и метионин. Внося простые изменения в свой рацион, можно максимально увеличить антиоксидантную активность и бороться со старением. Эти аминокислоты не только уменьшат процесс старения, но и помогут вашему организму лучше функционировать и защитят вас от болезней.

 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями через социальные сети. Чтобы всегда быть в курсе новых статей  на сайте Мир женщины, подпишитесь на Ленту новостей  Для поиска других статей воспользуйтесь картой сайта.