Потеря памяти — это древнейшее заболевание. Чтобы сохранить память до глубокой старости в качестве профилактики наши предки применяли различные домашние средства для улучшения памяти.
В наше время ситуация кардинально изменилась, когда среднестатистический человек должен держать в голове большой объем информации, такие как: PIN-код карты для банкомата, номера банковских счетов, интернет-пароли и многое другое. Для молодого поколения, чтобы идти в ногу с быстрым развитием технологий, вопрос сохранения памяти является очень важным, поскольку это также влияет на построение карьеры.
Секрет предотвращения потери памяти заключается не в приеме определенных лекарств, а скорее в правильном питании.
Многочисленные исследования по сохранению и улучшению памяти выявили наиболее эффективные методы по решению данных задач, признанные научным сообществом о которых мы расскажем в данной статье.
Домашние средства для улучшения памяти
1. Розмарин
Розмарин – очень эффективная трава для улучшения и сохранения памяти. Она имеет богатый состав витаминов, микроэлементов и кислот, которые действуют, как мощные антиоксиданты. Лекарственная ценность розмарина не ограничивается лишь положительным действием на память, он также помогает улучшать пищеварение, обладает антибактериальным, седативным и обезболивающим действием, облегчает судороги и мигрени, стимулирует иммунитет.
Известно, что помимо антиоксидантного свойства, которое расширяет сосуды головного мозга, розмарин улучшает память просто своим запахом. Чтобы помочь детям лучше справляться во время учебы или во время экзаменов достаточно распылять в комнате масляный экстракт из этой травы. Считается, что это помогает стимулировать нейротрансмиттеры, присутствующие в мозге, для улучшения работы головного мозга.
2. Развитие мозга
Обучение помогает мозгу улучшать фокус, сохранять память и повышать способность справляться с повседневными заботами. Имеются данные, свидетельствующие о том, что нейроны в мозге продолжают восстанавливаться даже во взрослой жизни, а ряд упражнений для мозговой активности способны помочь в создании новых нейронов, которые оказывают положительное влияние на память. Это могут быть сложные повседневные головоломки, изучение иностранных языков или просто интеллектуальные игры, как шахматы или другие.
3. Упражнения
Помимо снижения риска сердечных заболеваний, диабета или инсульта, есть достаточные основания оставаться физически здоровыми и активными, особенно тем, кто испытывает потерю памяти. Исследования доказали, что память может быть усилена некоторыми аэробными упражнениями, такими как плавание, ходьба или бег. Известно, что регулярные физические упражнения, особенно те, которые дают нагрузку на сердечную мышцу и потовые железы, увеличивают активность той части мозга, которая отвечает за память, как напрямую, так и косвенно. Кроме того, они помогают снижать инсулин и воспаления, стимулируют гормоны роста, улучшают сон, снижают стресс и повышают настроение, способствуют улучшению познавательной деятельности. Привлечение упражнений — это лучшее лекарство.
4. Женьшень
Женьшень полезен во многих формах: в виде корня, травы, экстракта и пр. Это растение прекрасно подходит для улучшения памяти. Помимо улучшения умственных способностей и снижения потери памяти в пожилом возрасте, свойства этой травы действуют, как естественный и мощный афродизиак. Многолетние традиционные медицинские практики установили это, в то время как текущие исследования доказали свою выгоду в отношении увеличения энергии, повышения иммунитета и усиления нейропротекторного действия.
5. Вишня
Широко известно, что некоторые факторы образа жизни и окружающей среды способствуют ухудшению памяти. Однако, основным фактором, влияющим на улучшение здоровья мозга, является диета. Правильное меню не только улучшит память, но также будет способствовать хорошему потоку крови в мозг. Ягоды, особенно вишни, являются хорошим источником антоцианов и других улучшителей памяти, таких как флавоноиды. Если постоянно включать в повседневное меню даже небольшую горстку свежих ягод или запеченных в виде десерта, это поможет сохранить здоровье до глубокой старости.
6. Индийский крыжовник
Индийский крыжовник (Amla) — очень горькая светло-зеленая ягода, богатая антиоксидантными полифенолами и витаминами. Основными соединениями, содержащимися в крыжовнике, являются флавоноиды и антоцианы, которые обладают многочисленными преимуществами для здоровья против рака и потери памяти. Богатый многими полезными питательными веществами, крыжовник содержит 26% ежедневной необходимой дозы витамина С и широкий спектр витаминов и минералов, которые могут защитить организм от инфекций и способствовать росту клеток, отвечающих за память.
7. Боярышник
Трава боярышника широко известна как трава для сердца, особенно при лечении стенокардии. Ягоды боярышника до сих пор успешно используются вместе
8. Готу Кола
9. Бакопа
10. Семена черного тмина
Эта маленькие семечки — волшебное лекарство природы, которое является средством от многих заболеваний, в том числе для повышения работы мозга и улучшения памяти. Антиоксидантные и противовоспалительные свойства этого семени отвечают за улучшение мозговой активности за короткий промежуток времени — всего 9 недель, который был успешно протестирован. Поскольку черные семена тмина также богаты витаминными маслами, они помогают предотвратить сокращение ацетилхолина в мозге, который помогает усиливать память. В отличие от лекарств
Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями через социальные сети. Чтобы всегда быть в курсе новых статей на сайте Мир женщины, подпишитесь на Ленту новостей Для поиска других статей воспользуйтесь картой сайта.
Даже не подозревала, что существуют народные средства для улучшения мозговой деятельности. Спасибо за полезную информацию.
[Ответить]
Большую роль в улучшении работоспособности, повышении концентрации внимания, развитии памяти играют витамин B6 и трионин. Применяйте лекарственные травы для улучшения памяти и включите в свой рацион продукты улучшающие память, поможет гимнастика для улучшения памяти. Улучшение памяти народными средствами хороший вариант вернуть или укрепить память. Ведь почти все народные средства являются природными, а значит вреда от них меньше, чем от медикаментов и таблеток. Улучшить память народными средствами просто.
[Ответить]
Мозги, как и мышцы надо тренировать, чтобы они были в тонусе. То, что розмарин благотворно действует на улучшение памяти для меня новость, я его использую в качестве приправы, но не думала, что он обладает и лечебными свойствами.
[Ответить]
admin Reply:
Сентябрь 25th, 2017 at 11:23 дп
Галина, согласна с Вами. Часто бывает, что мы используем много приправ на своей кухне, не придавая значения их полезным свойствам.
[Ответить]
Хорошо улучшает память дерево Гингко билоба. Правда, у нас не растет, но лекарственные препараты с его содержанием продаются в аптеках. Главное, выбрать правильно. Опробовала на себе — результат отличный. Вам спасибо за ценные советы.
[Ответить]
admin Reply:
Октябрь 1st, 2017 at 4:31 пп
Да, Татьяна, об этом растении тоже описано в статье. Только в препаратах из наших аптек концентрация основного действующего вещества очень низкая, соответственно, чтобы получить эффект от употребления надо пить долго и получается накладно. Поэтому я беру американский, он дешевле и эффективнее.
[Ответить]
любопытная статья, о некоторых ингредиентах слышу впервые: бакопа и готу Кола. А еще улучшает память и кругозор кроссворды и шарады.
[Ответить]
admin Reply:
Октябрь 1st, 2017 at 4:13 пп
То что Вы не слышали про бакопу и гота колу естественно, ведь эти травы не наши и растут в Индии и азиатских травах. Но те кто увлекается аюрведой с ними знакомы. Они прекрасно дополняют полезные свойства наших трав, а также тренировку мозга посредством кроссвордов и шарад.
[Ответить]
Я, чтобы не забыть, просто записываю. Говорят, что память от этого становится лучше. Рука пишет, и запоминает мозг.
[Ответить]
admin Reply:
Ноябрь 25th, 2017 at 7:47 пп
Тренировка мозга — полезное занятие, но и питательные вещества усиливающие его работу мозгу не помешают.
[Ответить]