Мир женщины

Женский портал

  • Поиск по блогу

  • Рубрики

  • Видиокурсы

    Б-1-min
  • ledy-fitnes-min
  • pletenie-min
  • Архивы

  • Лента новостей

    RSS lenta-min

    ваш e-mail :

  • Свежие комментарии

  • Май 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  
  • Лучшие курсы по заработку

Глицин польза и вредЧто такое глицин. Глицин польза и вред

Глицин — аминокислота, которая является строительным материалом для производства белков в человеческом организме. Глицин вырабатывается в печени из аминокислот серина и треонина. Высокие концентрации глицина содержатся в коже, соединительной и мышечной ткани.

Несмотря на то, что наш организм сам способен производить глицин, эта аминокислота может быть получена из многих продуктов с высоким содержанием белка. Основными источниками глицина животного происхождения являются мясные, рыбные и молочные продукты. Из растений — это бобовые (соевые бобы и фасоль), шпинат, цветная и белокочанная капуста, тыква, бананы, киви, огурцы. Типичный ежедневный рацион содержит примерно 2 гр. глицина.

Роль глицина

В организме глицин выполняет несколько важных функций. Он участвует в производстве многих различных кислот, в том числе нуклеиновых, желчных, креатинфосфорных и порфиринов.

Эта аминокислота имеет тесную связь с органами пищеварения и ЦНС. Регулируя концентрацию желчных кислот глицин помогает расщеплять жир. Необходимость в глицине также связана с биосинтезом гема. Гем является главным компонентом гемоглобина. Гемоглобин имеет важное значение в поддержании целостности красных кровяных клеток и оптимальную способность переносить кислород.

Из-за ряда функций, выполняемых глицином, эта аминокислота оказалась важной не только для поддержки общего благополучия, но и для лечения разнообразных заболеваний. Рассмотрим некоторые из них:

Лечение глицином

Лечение нейроповеденческих расстройств

Глицин работает в основном в стволе спинного и головного мозга, тем самым облегчая передачу нервных импульсов. Он снижает гипервозбудимость нейронов центральной нервной системы, удаляя из него хлорид калия и тем самым регулирует их стабильную работу.

В нервной ткани глицин совместно с гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК) и таурином снижает реакцию гормонов головного мозга, отвечающих за передачу информации от одного нейрона к другому.

Были проведены многочисленные исследования с использованием глицина, где эта аминокислота хорошо себя зарекомендовала в лечении таких расстройств, как гиперактивность, шизофрения, инсульт и эпилепсия. Одно такое исследование с больными шизофренией показало, что в сочетании с антипсихотическими препаратами повышенные дозы глицина значительно облегчают негативные симптомы, связанные с этим психическим заболеванием. Эти результаты подтверждаются также аналогичными исследованиями, проводимыми с группой больных психологическими расстройствами. Другие исследования показали, что лечение глицином способно предупредить приступы, связанные с эпилепсией.

Лечение рака

Промежуточные исследования выявили, что глицин, может играть определенную роль в лечении отдельных видов онкозаболеваний, в том числе в предотвращении появления опухолей и раковой меланомы. Результаты исследования на лабораторных мышках установили, что глицин замедляет ангиогенез и останавливает рост опухолей.

Нормализует содержание сахара в крови

Глицин способствует регуляции сахара в крови путем превращения глюкозы в энергию. Существует доказательство того, что использование глицина, помогает поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы у людей, больных диабетом 2 -го типа. Так как глицин имеет сладкий вкус, то его часто рекомендуют в качестве заменителя сахара для больных сахарным диабетом.

Другие функции использования глицина

Помогает увеличению мышечной ткани

Глицин является одной из аминокислот, необходимых для биосинтеза креатина. Креатин оснощает мышцы источником энергии и способствует строительству мышечной ткани. Следовательно, глицин является ключевой аминокислотой для спортсменов, желающих повысить производительность и нарастить мышечную массу.

Глицин также полезен для пациентов, выздоравливающих после хирургического вмешательства, ограниченных в подвижности, так как помогает предотвратить дегенерацию мышц.

Глицин против старения

Эта аминокислота играет ключевую роль в борьбе против старения. Около 1/3 коллагена состоит из глицина. А коллаген является главным белком, необходимым для поддержания соединительной ткани и кожи в гибком и упругом состоянии. При отсутствии глицина, поврежденные ткани не способны восстанавливаться. Исследования показали, что глицин помогает защитить организм от шока в результате потери крови, а также предотвращает гипоксию и образование свободных радикалов.

Регулирует действие гормонов

Эта аминокислота может метилироваться в диметилглицин (ДМГ). Диметилглицин играет значительную роль в процессах секреции гормонов, что важно для биосинтеза стероидов, таких как эстрогенных и андрогенных гормонов. Глицин также помогает стимулировать секрецию гормона роста человека.

Как влияет дефицит глицина на здоровье

Недостаток глицина обычно является редкостью. Тем не менее, он может возникнуть у людей, которые недоедают или имеют такие заболевания, как рак и СПИД. Недостаточные концентрации глицина могут иметь также лица с расстройствами пищеварения, низким уровнем энергии или страдающие от усталости.

Где еще встречается глицин

Часто глицин можно обнаружить в пищевых продуктах и напитках в качестве усилителя вкуса и подсластителя. Он также используется в качестве добавки в кормах для животных, буферного агента в косметике, в антацидах, ирригационных растворах и в сельскохозяйственных удобрениях.

Глицин противопоказания

Глицин считается безопасным, даже при дозах свыше 60 граммов в день. Но безопасность глицина ещё не до конца изучена и протестирована. Особую осторожность следует соблюдать детям младшего возраста, кормящим матерям и беременным женщинам, а также людям с заболеваниями почек и печени.

Людям, принимающим клозапин следует остерегаться приема глицина. А больным, перенесшим инсульт, принимать глицин можно только после консультации врача.

Большинство людей хорошо переносят глицин, но встречаются те, у которых прием глицина вызывает расстройство желудка, тошноту и даже рвоту. Но как показывает практика такие симптомы встречаются редко и исчезают они обычно сразу после отмены препарата.

Выводы

Помимо таблеток глицин выпускается в виде порошков и капсул, которые часто используются для лечения заболеваний, таких как шизофрения, инсульт, доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) и некоторые редкие наследственные нарушения обмена веществ. Он также используется для защиты почек от вредных побочных эффектов некоторых лекарственных средств, используемых после трансплантации органов, а также печени от вредного воздействия алкоголя.

Другие добавки, содержащие глицин, применяются для лечения синдрома хронической усталости, анемии и гипогликемии.

Некоторые люди применяют глицин непосредственно на кожу для лечения язвы ног и исцеления других ран.

Кроме того, область применения глицина включают профилактику рака, улучшения памяти, повышение уровня энергии и общего благополучия.

Как принимать глицин

Если глицин в порошке, его следует смешать с водой или соком и принимать натощак, лучше перед сном в дозировке, указанной в инструкции к препарату. Глицин в капсулах или таблетках просто запиваются водой.

Где глицин купить

Добавки глицина из аптек в малой дозировке (100 мг) обычно не дают никакого выраженного эффекта. Вот почему некоторые люди пропив целую упаковку глицина делают вывод о бесполезности данного препарата. Чтобы глицин действительно работал, его дозировка должна быть ближе к одному грамму.

Качественный глицин купить в хорошей рабочей дозировке (от 500 и 1000 мг) можно на сайте здесь.

 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями через социальные сети. Чтобы всегда быть в курсе новых статей  на сайте Мир женщины, подпишитесь на Ленту новостей  Лечебные свойства грибов Для поиска других статей воспользуйтесь картой сайта. 

 

Есть 29 коммент. к сообщению: “Глицин польза и вред. Применение глицина, свойства, где купить глицин”

  1. Знаю о глицине только хорошее, даже про вред не слышала никогда.

    [Ответить]

  2. Света, очень познавательно о пользе глицина — спасибо!
    Но предпочитаем обходиться без аптеки, а только с животного и растительного происхождения.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Недостаток глицина встречается редко, если питаться правильно. Но при наличии некоторых заболеваний может быть и недостаток, необходим он дополнительно также для спортсменов. Статья чисто информационного характера, может кому и поможет разобраться нужна ему эта аминокислота или нет. http://mir-woman35.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif

    [Ответить]

  3. Познакомился с информацией о глицине, проанализировал состав своего рациона и пришёл к выводу, что его дефицит мне не грозит. Спасибо за информацию о хорошем.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Алексей, рада за Вас! Всегда приятно осознавать, что вокруг столько здоровых людей. http://mir-woman35.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif

    [Ответить]

  4. Наверное, это очень сильнодействующее вещество. Интересно было бы попробовать, но сначала нужно у специалиста проконсультироваться.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Нет, это не сильно действующее средство и врачи его часто назначают в качестве профилактики. А в зрелом возрасте даже рекомендуют, так как он полезен. Консультация специалиста не повредит.

    [Ответить]

  5. Пользовался глицином для засыпания, но у него, оказывается, еще множество показаний, даже противораковых! Спасибо за информацию.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Да, функции глицина разнообразны и главная его задача — это помощь в производстве белка. А так как он обладает успокаивающими свойствами на головной мозг, его часто используют для засыпания. Хотя если выпить его днем, то все равно не заснешь, как бывает от снотворного. Часто студенты его принимают во время экзаменов, так как он хорошо снимает нервное напряжение.

    [Ответить]

  6. Как то очень давно мне глицин невролог посоветовала принимать периодически. Какое то время пила, потом забыла. Я и не подозревала, что у него столько полезных показаний. Спасибо, что рассказали.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Глицин в правильной дозировке хорошо снимает нервное напряжение и без побочных эффектов, поэтому врачи часто его назначают для профилактики.

    [Ответить]

  7. Глицин очень хорошее средство, но у меня он вызывает сонливость. Не думала, что он даже рак лечит…

    [Ответить]

  8. С таблетками глицина я знакома, их часто назначают для снятия нервной возбудимости и для улучшения работы мозга, рекомендуют принимать студентам в период экзаменов.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Я сама принимала во время экзаменов, хорошо снимает нервное напряжение.

    [Ответить]

  9. Интересная и познавательная статья! Узнала о глицине много нового.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Каролина, приятно, что Вам понравилось!

    [Ответить]

  10. Екатерина:

    Иногда подобные вещества нашему организму становятся очень нужны, но не всегда. К примеру, летом мы и так получаем все, что нужно, из пищи — фруктов, овощей и т.д. А вот зимой частенько случаются дефициты.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Надо слушать свой организм, он всегда даст правильную подсказку. Не зря же иногда появляется острое чувство желания того или иного продукта.

    [Ответить]

  11. Я как-то глицин в таблетках давала внуку перед тем, как идти в школу, были у нас проблемы небольшие. Но все обошлось, может и глицин нам помог.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Вполне возможно. Я сама в период экзаменов его принимала и сейчас терапевт советует принимать на ночь, говорит полезно.

    [Ответить]

  12. Я сыну покупаю глицин. Раз в триместр он его пропивает. Не знаю помогает или нет, но мне кажется что и внимательнее становится и память улучшается.

    [Ответить]

  13. Когда я училась в университете, то каждый экзамен сдавала с глицином. Впрочем, я и сейчас всегда его принимаю, когда дело касается что-то серьезного.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Во время экзаменов, я сама впервые попробовала эту аминокислоту.

    [Ответить]

  14. Интересно было почитать про глицин. Никогда не знал, что глицин способствует наращиванию мышечной массы, удивительно. И вообще думал, что глицин нужно пить только когда мозги перестают работать, а у него вон сколько способов применения! :-)

    [Ответить]

    admin Reply:

    Да, у этой аминокислоты много полезных свойств.

    [Ответить]

  15. Спасибо за информацию о глицине. А мы, для улучшения запоминания, в свое время покупали препарат «Пантагам»

    [Ответить]

    admin Reply:

    Да, Пантагам тоже из категории ноотропов, улучшающих работу мозга.

    [Ответить]

  16. Спасибо. Читала разные мнения о глицине. Не знала, что снижает сахар. Где-то раз в год принимаю.http://mir-woman35.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif

    [Ответить]

  17. Интересная информация. Периодически пропиваю курс глицина, а про то, что он сохраняет молодость узнала впервые.

    [Ответить]

Написать комментарий

http://mir-woman35.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif  http://mir-woman35.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif  http://mir-woman35.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif  http://mir-woman35.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif  http://mir-woman35.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif  http://mir-woman35.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif  http://mir-woman35.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
больше...
 

Google+