Мир женщины

Женский портал

Всем хорошо известно такое заболевание, как варикозное расширение вен, которому характерно расширенные вены, в виде узлов, с нарушенным оттоком крови и её застоем в венозной системе ног.

Вены ног имеют специальные клапаны, которые пропускают кровь только в одном направлении — вверх к сердцу и не пускают обратно, тем самым, не позволяя ей застаиваться в ногах. Но по некоторым причинам, работа этих клапанов даёт сбой и кровь начинает двигаться в обратном направлении, что нарушает её отток и ведёт к застою крови в венах. Это создаёт постоянное давление в венах, в результате чего они расширяются.  Это и есть признаки варикоза.

Постоянное скопление крови в венах мешает нормальному оттоку жидкости из близ лежащих тканей, что в свою очередь ведёт к возникновению отёков. Следовательно, отёки могут являться признаками варикозного расширения вен.

Но кроме отёков, есть и другие симптомы варикоза — это боли и тяжесть в ногах, сосудистые «звездочки», сосудистые «сеточки», ночные судороги ног. Если у вас есть такие признаки — это значит, что у вас начальная стадия варикозного расширения вен, даже если вены на ногах при этом не выпирают.

Факторами, предрасполагающими к развитию варикоза вен ног являются: женский пол, пожилой возраст, избыточный вес, длительное ношение неудобной обуви, наследственность и другие.

Эффективные правила профилактики варикоза:

Первое правило профилактики для защиты от варикоза – это избегать факторов риска. Для этого необходимо:

1. Не сидеть нога на ногу;

2. Не курить;

3. Вести активный образ жизни;

4. Отказаться от высоких каблуков;

5. Бороться с лишним весом;

6. Если имеется предрасположенность к варикозу, то нежелательно посещать баню, так как высокая температура расширяет кровеносные сосуды, в том числе и сосуды вен. А это, в свою очередь, ведёт к застою крови в венах и к развитию варикоза;

7. Лечить запоры. Если у человека есть запоры — это ведет к повышению внутрибрюшного давления, что мешает нормальному венозному возврату.  Кровь в венах конечностей застаивается и в результате появляется варикоз.

 

Второе правило профилактики – необходимо ежедневно делать специальную дыхательную гимнастику.

Упражнения при варикозе — это диафрагмальное дыхание. Положите одну руку на грудь, вторую руку на живот. Нужно вдохнуть так, чтобы нижняя рука двигалась, а верхняя оставалась неподвижной. Вдох – живот выпячивается. Выдох – живот подтянули. Когда дыхание глубокое (диафрагмальное), меняется давление в грудной клетке и брюшной полости – это приводит к увеличению венозного возврата. Давление снижается и соответственно кровоток улучшается, а развитие варикоза замедляется. Делать такую гимнастику необходимо по 10 минут (минимум), каждый день.

 

Третье правило профилактики — нужно носить компрессионное бельё или пользоваться эластичными бинтами. Они помогут поддерживать тонус вен и не дадут им расширяться.

Хорошо помогает бороться с варикозом — контрастный душ для ног. Холодная вода сужает кровеносные сосуды, горячая расширяет. Заканчивать процедуру необходимо холодной водой. Происходит тренировка сосудов. Они становятся крепче, более эластичными и процесс варикоза замедляется. Для защиты от варикоза делайте контрастный душ для ног 2 раза в день.

 

 

Четвертое правило – во избежание варикоза необходимо посещать специалиста.  Ведь в арсенале современной медицины есть много способов, которые помогут остановить развитие болезни: специальные процедуры, препараты для профилактики и лечения. Если вовремя взяться за свои вены, то болезнь можно предотвратить. Следуйте этим правилам и будьте здоровы!

Посмотрите видио, где доктор Сергей Агапкин в передаче «О самом главном» показывает упражнения для профилактики варикоза

 

 

Статья оказалась полезной? Поделитесь с друзьями. Кнопки слева. Если хотите получать статьи на почту, подпишитесь на ленту новостей (слева). Подписка на рассылку сайта внизу. http://mir-woman35.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif  Для поиска других статей воспользуйтесь картой сайта.

 

Есть 14 коммент. к сообщению: “Как избежать варикоза нижних конечностей? Профилактика варикоза”

  1. Нонна:

    Бог помиловал. Родила троих детей и никакого варикоза. Но не стоит расслабляться, ведь впереди еще целая жизнь!

    [Ответить]

    admin Reply:

    Профилактика, в любом случае не помешает. Ведь болезнь легче предупредить, чем лечить!

    [Ответить]

  2. Ольга:

    Не знала, что запоры также являются причиной появления варикоза. Очень интересно! Ввиду своей «плохой» наследственности теперь буду следить за собой тщательнее!

    [Ответить]

    admin Reply:

    Рада, что статья оказалась полезной!

    [Ответить]

  3. Евгения:

    Спасибо за правила профилактики варикозной болезни. Они просты, но не все мы порой знаем, помним и выполняем. Много узнала полезной информации.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Приятно, что оказалась полезной.

    [Ответить]

  4. Полезно узнать, как предотвратить варикоз. У меня была начальная стадия, пришлось сменить вид деятельности.

    [Ответить]

    admin Reply:

    К сожаленью, в связи с тем, что у большинства людей сидячая работа — варикоз стал встречаться чаще. Поэтому, чтобы не доводить до крайности надо заниматься профилактикой и больше двигаться. Но, а если есть возможность и желание можно и работу сменить.

    [Ответить]

  5. Современный малоподвижный образ жизни очень способствует развитию варикоза. Спасибо за дельные советы и рекомендации.

    [Ответить]

  6. Не знала, что профилактикой варикоза является баня. Очень хорошо, будем почаще ее посещать и беречь свои ножки.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Юлия! Наоборот, если имеется предрасположенность к варикозу, то нежелательно посещать баню, так как высокая температура расширяет кровеносные сосуды, в том числе и сосуды вен. А это, в свою очередь, ведёт к застою крови в венах и к развитию варикоза

    [Ответить]

  7. Howdy! Someone in my Myspace group shared this site with us so I came to look it over. I’m definitely loving the information. I’m book-marking and will be tweeting this to my followers! Wonderful blog and excellent style and design.|

    [Ответить]

  8. Спасибо за очень интересную и полезную информацию. Чтобы не заболеть варикозным расширением вен, конечно, нужна профилактика. Особенно если есть наследственная предрасположенность к этому заболеванию. Теперь буду знать, как ее проводить.

    [Ответить]

  9. Isaias Haupt:

    Can I just say what a relief to find someone who actually knows what they’re talking about on the internet. You definitely know how to bring an issue to light and make it important. More people need to read this and understand this side of the story. I cant believe you’re not more popular because you have the gift definitely.

    Могу ли я просто сказать, что сложно найти кого-то, кто на самом деле знает, что говорит в Интернете. Вы, безусловно, знаете, как довести вопрос, чтобы осветить и сделать его важным. Больше людей должны прочитать это и понять эту сторону истории. Я не могу поверить, что вы не более популярны, потому что у вас есть дар, безусловно.

    [Ответить]

Написать комментарий

http://mir-woman35.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif  http://mir-woman35.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif  http://mir-woman35.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif  http://mir-woman35.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif  http://mir-woman35.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif  http://mir-woman35.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif  http://mir-woman35.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
больше...
 

Google+