Мир женщины

Tweet

Pocket

Всем хорошо известно такое заболевание, как варикозное расширение вен, которому характерно расширенные вены, в виде узлов, с нарушенным оттоком крови и её застоем в венозной системе ног.

Вены ног имеют специальные клапаны, которые пропускают кровь только в одном направлении — вверх к сердцу и не пускают обратно, тем самым, не позволяя ей застаиваться в ногах. Но по некоторым причинам, работа этих клапанов даёт сбой и кровь начинает двигаться в обратном направлении, что нарушает её отток и ведёт к застою крови в венах. Это создаёт постоянное давление в венах, в результате чего они расширяются.  Это и есть признаки варикоза.

Постоянное скопление крови в венах мешает нормальному оттоку жидкости из близ лежащих тканей, что в свою очередь ведёт к возникновению отёков. Следовательно, отёки могут являться признаками варикозного расширения вен.

Но кроме отёков, есть и другие симптомы варикоза — это боли и тяжесть в ногах, сосудистые «звездочки», сосудистые «сеточки», ночные судороги ног. Если у вас есть такие признаки — это значит, что у вас начальная стадия варикозного расширения вен, даже если вены на ногах при этом не выпирают.

Факторами, предрасполагающими к развитию варикоза вен ног являются: женский пол, пожилой возраст, избыточный вес, длительное ношение неудобной обуви, наследственность и другие.

Эффективные правила профилактики варикоза:

Первое правило профилактики для защиты от варикоза – это избегать факторов риска. Для этого необходимо:

1. Не сидеть нога на ногу;

2. Не курить;

3. Вести активный образ жизни;

4. Отказаться от высоких каблуков;

5. Бороться с лишним весом;

6. Если имеется предрасположенность к варикозу, то нежелательно посещать баню, так как высокая температура расширяет кровеносные сосуды, в том числе и сосуды вен. А это, в свою очередь, ведёт к застою крови в венах и к развитию варикоза;

7. Лечить запоры. Если у человека есть запоры — это ведет к повышению внутрибрюшного давления, что мешает нормальному венозному возврату.  Кровь в венах конечностей застаивается и в результате появляется варикоз.

Второе правило профилактики – необходимо ежедневно делать специальную дыхательную гимнастику.

Упражнения при варикозе — это диафрагмальное дыхание. Положите одну руку на грудь, вторую руку на живот. Нужно вдохнуть так, чтобы нижняя рука двигалась, а верхняя оставалась неподвижной. Вдох – живот выпячивается. Выдох – живот подтянули. Когда дыхание глубокое (диафрагмальное), меняется давление в грудной клетке и брюшной полости – это приводит к увеличению венозного возврата. Давление снижается и соответственно кровоток улучшается, а развитие варикоза замедляется. Делать такую гимнастику необходимо по 10 минут (минимум), каждый день.

Третье правило профилактики — нужно носить компрессионное бельё или пользоваться эластичными бинтами. Они помогут поддерживать тонус вен и не дадут им расширяться.

Хорошо помогает бороться с варикозом — контрастный душ для ног. Холодная вода сужает кровеносные сосуды, горячая расширяет. Заканчивать процедуру необходимо холодной водой. Происходит тренировка сосудов. Они становятся крепче, более эластичными и процесс варикоза замедляется. Для защиты от варикоза делайте контрастный душ для ног 2 раза в день.

Четвертое правило – во избежание варикоза необходимо посещать специалиста.  Ведь в арсенале современной медицины есть много способов, которые помогут остановить развитие болезни: специальные процедуры, препараты для профилактики и лечения. Если вовремя взяться за свои вены, то болезнь можно предотвратить. Следуйте этим правилам и будьте здоровы!

Посмотрите видио, где доктор Сергей Агапкин в передаче «О самом главном» показывает упражнения для профилактики варикоза

[youtube]jVV6OKo4p5I[/youtube]

Статья оказалась полезной? Поделитесь с друзьями. Кнопки слева. Если хотите получать статьи на почту, подпишитесь на ленту новостей (слева). Подписка на рассылку сайта внизу.   Для поиска других статей воспользуйтесь картой сайта.