Мир женщины

Tweet

Pocket

Наличие яркой природной энергии на постоянной основе действительно прекрасное чувство, которое на сегодняшний день испытывают слишком мало людей. Статистика, страдающих от усталости поражает своими числами. Усталость в современном мире является наиболее распространенной жалобой в медицинской практике, тем не менее она остается одной из причин, которая серьезно не рассматривается.

Усталость может быть вызвана многими факторами, в том числе депрессией, диабетом, плохим качеством сна, гипотиреозом, и некоторыми лекарственными препаратами. Пищевые факторы играют важную роль, в том числе недостаток питательных веществ и низкий уровень сахара в крови или гипогликемия. Основной причиной усталости, особенно у женщин, может являться простой дефицит железа (анемия).

Как повысить энергию: три существенные добавки 

Наилучшим подходом к повышению уровня энергии естественным образом является, как можно более эффективно решать любые факторы, лежащие в основе. Имеются три дополнения, которые необходимы для укрепления здоровья: это высококачественные натуральные витамины, минеральные «зеленые» напитки и добавки рыбьего жира фармацевтического класса, то есть с высочайшей концентрацией полезных кислот EPA и DHA при минимальном количестве жира.

Существенно поднять низкий уровень энергии возможно принимая биологически активные добавки, содержащие кофеин на основе природных энергетических формул.

Является ли кофеин безопасным 

Конечно нет никаких сомнений, что кофеин является стимулятором, который может увеличить физический и умственный уровень энергии. Напитки с кофеином, такие как кофе, зеленый чай, мате, гуарана, орехи колы, какао используются во всем мире. В своей естественной форме, кофеин содержится вместе с растительными соединениями, которые снижают некоторое отрицательное действие кофеина, такие как тревога и нервозность. Например, в зеленом чае дополнительно к кофеину содержится L-теанин, естественное соединение, которое препятствует отрицательному воздействию кофеина на мозг, что может привести к нервозности и нарушению сна.

Если вы регулярно употребляете кофеин в больших дозах, у вас может появиться к нему зависимость. Умеренной суточной дозой кофеина является норма от 10 до 125 мг. Употребление кофеина в пределах нормы или не часто, дает более выраженный эффект.

Контролируемые исследования влияния кофеина на повышение производительности проводились, начиная с конца девятнадцатого века. Эти исследования показали, что при употреблении кофеина была улучшена производительность многих повторяющихся задач. Например, у машинисток увеличивалась точность и скорость печати.

Кофеин также показан для улучшения внимания и скорости реакции. Тем не менее, он не способен повлиять для повышения производительности в сложных психических процессах.

Препараты, повышающие энергию: кофеин плюс ГАМК 

Одной из наиболее важных соединений для мозга является гамма-аминомасляная кислота (ГАМК).  Pharma GABA — особая естественная форма ГАМК, которая показала интересные результаты в клинических исследованиях. В частности, были обнаружены впечатляющие результаты Pharma GABA в борьбе со стрессом, в том числе, в снижении уровня кортизола и других маркеров острого стресса во время стрессовых ситуаций.

Кофеин в сочетании с Pharma GABA дает синергический эффект в улучшении психических функций. И в то же время Pharma GABA помогает убирать нежелательные факторы от воздействия кофеина.

Так, в исследовании, проведенном в Университете Сидзуока в Японии, Pharma GABA показал, что люди принимавшие данный БАД совместно с кофеином, прибывали в спокойном состоянии, несмотря на значительное повышение уровня энергии от кофеина. Одна группа употребляла чашку обычного кофе, другая же чашку кофе плюс 28 мг Pharma GABA. Маркеры стресса были значительно ниже в группе, которая получала дополнительно Pharma GABA к кофе.

Всем ли подходит кофеин 

Есть несколько ситуаций, при которых не рекомендуется потребление значительного количества любого кофеина (например, суточные дозы, превышающие 30-50 мг). Это относится к людям очень чувствительным к кофеину или же страдающим бессонницей, депрессией, чувством тревоги, хронической усталостью, фиброзно — кистозной болезнью молочных желез, высоким кровяным давлением.

Особенно важно избегать кофеина, людям, страдающим от плохого качества сна. Если вы зависите от любого из этих условий, но хотите повысить энергию организма, вы можете попробовать травы, которые также увеличивают уровень энергии, поддерживая функции надпочечников, такие как ашваганда (например, Sensoril), родиола или элеутерококк. Часто экстракты этих растений объединены в формулы для здоровья надпочечников.

Еще один способ, как повысить энергию естественно читайте здесь.

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями через социальные сети. Чтобы всегда быть в курсе новых статей  на сайте Мир женщины, подпишитесь на Ленту новостей  Для поиска других статей воспользуйтесь картой сайта.