Мир женщины

Женский портал

  • Поиск по блогу

  • Рубрики

  • Видиокурсы

    Б-1-min
  • ledy-fitnes-min
  • pletenie-min
  • Архивы

  • Лента новостей

    RSS lenta-min

    ваш e-mail :

  • Свежие комментарии

  • Май 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  
  • Лучшие курсы по заработку

Как похудеть после праздников без вреда для здоровья

Автор admin Опубликовано: Январь - 18 - 2017

Как похудеть после праздниковЕсли вы хорошо «погуляли» в новогодние праздники, наверняка у вас возникла проблема в виде значительной прибавки веса. Что в данном случае делают большинство людей, чтобы похудеть после праздников быстро? Садятся на жесткую диету. Верно. Но правильно ли это?

Эксперты утверждают, что худеть сразу после праздников нельзя. Если резко перейти с оливье и жаренного мяса на салатные листья, можно просто получить психическое расстройство, так как для организма это большой стресс. Стрессом также является переедание, как и резкое ограничение. Всё это вредно для здоровья. Поэтому сидеть на диете с целью похудения — это не выход. Резко ограничивать себя в еде после праздников нельзя ни в коем случае. Но как же тогда быстро вернуться в форму?

Однако способы есть. Мы расскажем вам легкий способ похудеть

Как похудеть после праздников без вреда для здоровья

Первый — надо уменьшить желудок. Статистика показывает, что за новогодние праздники мы растягиваем его почти в 4 раза. Среднестатистический объем желудка это 500 мл, а растягиваться он может до 4 л. У человека появляется постоянное чувство голода и ему приходится постоянно есть, чтобы удовлетворить себя. Чтобы уменьшить желудок надо уменьшить аппетит. В этом помогут цитрусовые. Употребляйте в пищу больше апельсинов, лимонов, мандаринов или просто купите в аптеке витамин С. Можно также приготовить лимфодренажный напиток. Делается он очень просто:

Выжмите сок из 5 лимонов, 5 апельсинов и 5 грейпфрутов. Получится примерно 1200 мл. Разведите сок качественной щелочной водой (не кипячёной) и доведите до 3-х литров. Пейте напиток в течение дня.

Чтобы не съесть лишнего перед обедом съешьте до 100 г цитрусовых, это примерно половина лимона или апельсина, или 3 аскорбинки. Это поможет обуздать аппетит. Как видите победить тягу к еде не так уж сложно, главное заранее запастись цитрусовыми или аскорбиновой кислотой. Кстати, склонность к перееданию заложена в нас генетически. Наши предки, добыв мамонта съедали его целиком впрок, потому что не знали, когда еще через день или месяц смогут прийти с охоты с добычей.

Второй способ — надо сжечь жир. Вы удивитесь, но для этого тоже нужно есть …, но только те продукты, которые ускоряют обмен веществ.

Какие продукты нужно есть, чтобы похудеть

Например, печень. Это отличный жиросжигатель и целая аптечка для нашей печени, особенно после праздников. Она активизирует обмен веществ, повышает иммунитет, восстанавливает работу нашей собственной печени. Главное, чтобы она была свежая. Как определить свежесть. У свежей печени цвет – светлый, у полежавшей – матовый. Если вы надавите на печень пальцем, свежая печень упругая и быстро возвращается в исходное положение, старая очень медленно. Срез у свежей печени ровный и блестящий.

Корица. Эта пряность помогает избавиться от жира на животе. Она действует примерно, как 10 минут быстрой ходьбы. Корица активизирует обмен веществ и сжигает жир. Но есть одна деталь: часто вместо корицы в пачку кладут ее клонированную копию – кассию. Это дальняя родственница корицы. Но ее получают из другого растения, и она крайне опасна. Как похудеть после праздниковВ кассии содержится кумарин. Этим веществом травят крыс. Но есть хорошая новость: кассия опасна, если употреблять ее в большом количестве и отличить ее от корицы можно. Например, по внешнему виду, если вы покупаете корицу в виде трубочек. Корица завернута, как рулон бумаги в одну сторону, в большое количество тонких слоев. На вкус корица легкого сладковатого вкуса. Кассию заворачивают с двух сторон. Отличить кассию от корицы можно и по порошку. Капните на пряность капельку йода, если она станет темно-синего цвета перед вами кассия, корица приобретет голубой оттенок. Когда вы нашли настоящую корицу надо научиться сочетать ее с привычными продуктами. Что можно приготовить из корицы? Много… но эта пряность подходит не только для приготовления сладостей. Можно, к примеру, приготовить любое мясо с корицей. Если хотите ускорить обмен веществ с помощью корицы достаточно употреблять ее в размере 1 чайной ложки в день. Добавляйте ее куда угодно: в кофе, чай, кисломолочные продукты или при приготовлении пищи.

Кефир, ряженка и йогурт тоже считаются жиросжигателями. В этих продуктах содержится молочный протеин, который помогает расходовать жировые запасы. Главное выбирать их без добавок и сахара.

Кстати, если вы любите картофель, предлагаем прочитать статью «Как приготовить картофельное пюре без вреда для фигуры», из которой вы узнаете два интересных рецепта приготовления низкокалорийного блюда из картофеля.

Но если только употреблять продукты жиросжигатели и ничего не делать, похудение не будет таким быстрым как хочется. С жиром надо бороться комплексно — изнутри и снаружи.

Какие процедуры ускорят процесс

Крио сауна. В некоторых ситуациях стресс активирует защитные функции организма, после чего организм сам начинает более качественно бороться с хроническими заболеваниями, но здесь никаких гарантий нет. Любой человек, который обращается к таким видам лечения – рискует. Крио терапия — это серьезное испытание организма. Как он себя поведет — заболеет или помолодеет, предугадать невозможно.

Баня. Отличная и безопасная процедура для избавления от лишних килограммов. Распаривание помогает вывести из организма все вредные вещества и растопить жировую прослойку.

Все эти способы помогут вам похудеть после новогодних праздников и не только. Используйте их по мере необходимости, ведь они действительно работают! Главное, без вреда для здоровья. Удачного вам похудения!

 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями через социальные сети. Чтобы всегда быть в курсе новых статей  на сайте Мир женщины, подпишитесь на Ленту новостей  Лечебные свойства грибов Для поиска других статей воспользуйтесь картой сайта. 

 

Есть 6 коммент. к сообщению: “Как похудеть после праздников без вреда для здоровья”

  1. Да, да, пора уже готовить свою фигуру к лету ) И очень интересно было прочитать рецепт,низкокалорийного пюре. Возьму себе на заметку, спасибо!

    [Ответить]

    admin Reply:

    Надо стараться поддерживать нормальный вес постоянно, так его избыток дает очень сильно по здоровью всего организма. Начинает «шалить» сердце, сосуды, суставы, подскакивает холестерин и т. д.

    [Ответить]

  2. А я давно уже отказалась от обильных застолий в праздники. И дело не в лишнем весе, а в остром приступе панкриатита, случившегося однажды. Это так ужасно, что заставило задуматься и принять правильное решение.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Да, смешивание разных продуктов и очень часто жирных и в больших количествах плохо отражается на наших желудках, вот пищеварительная система и не выдерживает. А панкреатит это вообще ужас, особенно в праздники, бывает и печальный исход. Я тоже уже давно в обильных застольях не участвую…

    [Ответить]

  3. Даже я сейчас этим озадачена. А через несколько дней еще и день рождение у сына. Уже подумываю чтобы рот зашить)))

    [Ответить]

    admin Reply:

    Ха-ха-ха!!! Нина, как здорово Вы сказали…, а праздники продолжаются несмотря ни на что! ag

    [Ответить]

Написать комментарий

http://mir-woman35.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif  http://mir-woman35.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif  http://mir-woman35.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif  http://mir-woman35.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif  http://mir-woman35.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif  http://mir-woman35.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif  http://mir-woman35.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
больше...
 

Google+