Мир женщины

Tweet

Pocket

Перуанская мака — корнеплод, семейства крестоцветных, очень похожа на репу.  Чаще всего это растение культивируется на высокогорных склонах Перу. В зависимости от сорта мака бывает желтого, красного или черного цвета. Самая распространенная желтая мака. Она помогает регулировать уровень энергии и баланс гормонов. Красная мака – самая сладкая и особенно полезна для женщин, так как оказывает положительное влияние на гормоны и здоровье костей. Черная мака – самый редкий сорт и наиболее эффективна для мужчин. Она помогает наращивать мышцы, повышает выносливость и концентрацию внимания, улучшает либидо.

Жители Анд в течение многих десятилетий широко используют корень маки за его лечебные свойства.

Корень маки чаще всего применяется, как естественный энергетик. В сочетании с другими стимуляторами, такими как кофеин, L-теанин и ашваганда перуанская мака отлично повышает энергию и поэтому может по праву считаться суперпродуктом в вашем рационе.

Мака безопасна для веганов, вегетарианцев и других всеядных. Если вы беременны, кормите грудью или страдаете каким-либо сердечным заболеванием, перед использованием корня маки проконсультируйтесь с врачом.

Полезные свойства маки

Многие люди для того, чтобы взбодриться, каждое утро выпивают по чашке кофе. Однако, у некоторых людей употребление кофе вызывает учащенный сердечный ритм и усиливает нервозность, что ни есть хорошо. Замена кофе зеленым или черным чаем неплохая альтернатива, так как чай содержат меньше кофеина и воздействуют на нервную систему более мягко. Но в то же время чай с утра по сравнению с кофе дает более слабый эффект, чтобы окончательно проснуться.

В отличие от кофе или чая, корень маки – является естественным стимулятором, который, не только повышает уровень энергии и выносливость, но и уравновешивает настроение. Его воздействие не раздражает и не истощает нервную систему. Это связано со способностью маки улучшать здоровье надпочечников, тесно связанных с производством энергии.

Мака содержит богатый уникальный состав. Она является отличным источником белка, пищевых волокон, углеводов, свободных жирных кислот, витамина B12 и других витаминов, и микроэлементов.

Корень маки богат антиоксидантами, такими как, супероксиддисмутаза, которые помогают бороться с последствиями окислительного стресса. Свободные радикалы, являющиеся результатом окислительного стресса, являются виновниками многих смертельных заболеваний, включая рак.

Антиоксиданты также необходимы для повышения защитных функций иммунной системы, то есть усиления способности организма противостоять обычным заболеваниям, таким как грипп, простуда и аллергия. Лица, страдающие слабым иммунитетом, могут получать пользу от ежедневного приема корня маки в своём рационе.

Корень маки, как естественный адаптоген, способен помочь организму эффективно справляться со стрессом.

Помимо естественной способности маки повышать выносливость, этот корень помогает стимулировать мышечную функцию и формировать мышечную массу, что является важным особенно для спортсменов и людей с истощенной мышечной массой.

Такие свойства мака приобрела благодаря содержанию в ней большого количества витаминов B, C, E и минералов, таких как цинк и железо. Мака также содержит до 84% от суточной дозы меди, отвечающей за способность организма к метаболизму и синтезу ДНК.

Мака имеет непосредственное воздействие на гипофиз тела, который регулирует обмен веществ, производство стероидов и надпочечников.

Способность маки повышать уровень гормонов, активизировать организм и улучшать сексуальную функцию делает её идеальным антидепрессантом и средством от беспокойства.

Плохое настроение часто связано с гормональным дисбалансом. Воздействие маки непосредственно на гипоталамус и гипофиз, помогает контролировать гормоны.

Включая маку в свой ежедневный рацион, вы помогаете наполнять свой организм энергией, бороться с усталостью и депрессией, повышать настроение и улучшать свое здоровье в целом.

Корень маки особенно положительно влияет на сексуальное здоровье женщин. Он помогает облегчить общие симптомы ранней менопаузы. Поскольку известно, что мака эффективно контролирует гормоны, особенно половые, она также может эффективно применяться как афродизиак.

Пищевые добавки на основе корня маки помогают в борьбе с бесплодием как у мужчин, так и у женщин.

Ежедневное употребление добавок с макой поможет женщинам легко справиться с болезненными месячными во время циклов.

Как использовать маку

Корень маки чаще всего встречаются в форме порошка или капсул. Порошок удобен тем, что его легко добавлять в коктейли или напитки. Вкус маки довольно приятный и не придает блюду горький вкус. Её можно добавлять в коктейли, чаи, супы, тушеное мясо и соусы.

Капсулы идеально подходят для людей, которые не хотят заморачиваться с порошком.

Суточная доза корня маки варьируется в районе 1500 -3000 мг; большинство капсул содержат порцию от 500 до 1000 мг. Для лучшего терапевтического эффекта по мере необходимости дозировку можно увеличить до 6000 мг в день. Но так как у всех организм разный, лучше начинать с малых доз. У некоторых людей порошок маки перуанской может вызвать раздражение ЖКТ, в таком случае лучше перейти на желатинизированную форму, например, такую или такую.

Перед покупкой всегда проверяйте состав ингредиентов капсул маки. Некоторые компании, чтобы удешевить продукт, добавляют в маку травы или другие компоненты. Для достижения максимальных результатов лучше употреблять корень маки перуанской в чистом виде.

Чтобы не нарваться на подделку настоящая мака перуанская купить можно здесь.

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями через социальные сети. Чтобы всегда быть в курсе новых статей  на сайте Мир женщины, подпишитесь на Ленту новостей  Для поиска других статей воспользуйтесь картой сайта.