Мир женщины

Tweet

Pocket

Совет 1

Состояние здоровья и цвет лица вещи тесно взаимосвязанные между собой. Если вам не нравится ваш цвет лица, не следует сразу рассчитывать, что вам удастся вернуть румянец, бегая к косметологу, даже, если и удастся, то скорее ненадолго. Через некоторое время всё вернётся на прежнее место. Разумнее будет посетить врача. Ведь состояние кожи – показатель вашего здоровья. Поэтому в первую очередь проверьте пищеварительную и нервную системы. Например, если у вас нездоровый желудок и кишечник, то это обычно приводит к постоянным угревым высыпаниям, а ваша кожа будет выглядеть утомлённой и серого цвета.  Желтоватый оттенок кожи сигнализирует о проблемах с печенью. Аналогичными признаками сопровождается и общая зашлакованность организма. Только посетив врача, и пройдя необходимое лечение от начала до конца, можно рассчитывать, что остальные шаги гарантированно приведут вас к цели.

Для правильного ухода за кожей лица каждое утро начинайте со стакана свежевыжатого сока: фруктового или овощного. Если вам не нравятся отдельно овощные соки, можно делать смеси с фруктовыми в равных частях, например, смесь яблочного сока и морковного. Некоторые соки нельзя пить без добавления воды, например, из красной свеклы. Употребляя соки, вы получаете не только дополнительную дозу витаминов, но и эффективный стимулятор ровного загара в одном стакане! Помимо соков, в течение дня нужно пить больше воды.  Суточный объем воды рассчитывается по формуле — 30мл воды на 1 кг веса человека. Если вы весите, к примеру, 60 кг, то вам следует пить не менее 1,8 л воды в сутки. Но это не относится к напиткам, как чай или кофе, так как они не способствуют хорошему цвету лица.  Некоторые люди не любят пить чистую воду, тогда для улучшения вкуса можно в воду добавить немного сока лимона. Такая вода хорошо утоляет жажду, положительно сказывается на коже и хорошо бодрит!

Совет 2

Немаловажную роль оказывает на кожу и окружающая обстановка. Если у вас на работе постоянные стрессы или напряжённая ситуация в семье, часто приходится сдавать экзамены.  Всё это оставляет свой отпечаток на вашем лице.  Эмоциональная и физическая усталость словно блокирует кислород, предназначенный для кожи, делает её малопривлекательной и тусклой. К счастью есть универсальное средство, которое помогает нам восстанавливать здоровый цвет лица — это сон. Только здоровый образ жизни и полноценный сон в совокупности помогают улучшить яркость и структуру нашей кожи. Ещё Коко Шанель говорила: «…чтобы быть красивой, женщине нужна…подушка.» Потому что именно, во время сна, идёт восстановление и обновление кожи. Во время сна отдыхает наша нервная система, поэтому необходимо позаботиться, чтобы сон был глубоким и освежающим. Если вы мало спите, кожа страдает. Для нормализации сна можно использовать аутотренинг на расслабление: «Я лежу спокойно. Мне удобно и хорошо. Всё тело расслаблено. Дышу спокойно и ровно и т.д.» Не стоит рассчитывать на косметические средства, которые лишь слегка маскируют эффект недосыпания, но никак не защитят кожу от вреда, который наносит недостаток сна. Спать нужно столько, сколько вам необходимо. У каждого своя потребность — от 7 до 9 часов, так что вычислите именно свою.

Для правильного ухода за кожей лица обязательно тщательно снимайте макияж перед сном, используя специальные очищающие средства: пенки, молочко, тоники.  Не стоит использовать для этих целей водопроводную воду, лучше минеральную или термальную. Только очищенная кожа сможет расслабиться и направить все свои ресурсы на восстановление.

Совет 3

Стресс пагубно отражается на состоянии кожи. Большое влияние на проявление внешних признаков психического напряжения оказывает и недостаток витамина С, поскольку его потребность организмом во время стресса значительно возрастает. В повседневной жизни, стресс вполне закономерное явление. Проблема заключается не в самом стрессе, а в нашей реакции на него. Научившись позитивно относиться к внешним проявлениям, вы можете защитить себя от опасных процессов, возникающих при негативной реакции на стрессовую ситуацию.  Чтобы ликвидировать последствия стресса, нужно учиться расслабляться. Для этого можно принять ванну, в расслабляющей обстановке с ароматическими свечами и релаксирующей музыкой.  Хороший эффект даёт медитация – достаточно 10 минут в день. В помощь коже со стрессами можно приобрести антистрессовую косметику.  Самый лучший способ, на мой взгляд, предотвращать негативное влияние стресса — утренняя пробежка на свежем воздухе.  Уделяя этому всего лишь 20 минут в день вы насыщаете свой организм кислородом, улучшаете кровообращение и в итоге получаете — хорошее и бодрое настроение. Главное отбросить лень и сделать первый шаг из постели, на покорение ближайшего стадиона.

Если вы всерьёз настроились на здоровый образ жизни, и к примеру, курите — бросьте, а если нет — не начинайте, и постарайтесь не находится рядом с курильщиками. Иначе курение сведёт на нет все ваши благие начинания.

Совет 4

Контрастные процедуры – лучший способ укрепления сосудов, в том числе и отвечающих за цвет лица. Один из них – это баня. Эффект от «парилки» проявляется уже через несколько минут. В бане из-за очень интенсивного потоотделения усиливается приток крови к коже, которая  приливает к лицу, в результате, происходит естественное освобождение организма от шлаков. После парной, хорошо поплавать в бассейне или речке, но если нет такой возможности, то можно просто облиться холодной водой. Такой контраст, своего рода «тренажёр для сосудов». Его бодрящее воздействие активизирует кровообращение всего организма, укрепляет кровеносные сосуды и благотворно влияет на иммунитет.

Прекрасной ежедневной контрастной процедурой является умывание кусочками льда. Для повышения усиления эффекта, можно заморозить не простую воду, а травяные отвары или соки фруктов и ягод. Но у этой процедуры есть противопоказания: тем, кто страдает куперозом, лучше от этого воздержаться.

Совет 5

На цвет лица влияет не только микроциркуляция крови, но и состояние самой поверхности кожи. Когда кожа здоровая, гладкая и однородная, её поверхность позволяет свету легко проникать внутрь кожи и равномерно распространяться. Если кожный рельеф неровный, световые лучи плохо распространяются внутри кожи, она приобретает тусклый оттенок. Чтобы избежать этого необходимо регулярно удалять отмершие клетки. Для этого можно использовать самостоятельно в домашних условиях скрабы, пилинги, гоммаж, а можно воспользоваться услугами салонов красоты.  После такой процедуры удаляется верхний, отмерший слой, эпидермиса и кожа становится более гладкой и сияющей.

Чтобы кожа выглядела всегда здоровой и сияющей ей необходимо питание и увлажнение. Вот один из рецептов, который творит чудеса. Это специальная маска из кусочков листьев алоэ, которую необходимо делать каждую неделю. В результате вы получите прекрасный, здоровый, словно светящейся изнутри цвет лица. Для приготовления маски возьмите два листочка алоэ, снимите верхний слой кожуры и осторожно нарежьте кусочками, чтобы сохранить в них как можно больше влаги. Положите на лицо на 15 минут. Затем смойте тёплой водой. Процедуру завершите нанесением увлажняющего крема.

И напоследок ещё один совет.  Постарайтесь меньше злиться, тогда вы будете радовать себя и окружающих всегда здоровым румянцем. Ведь, ежедневно накапливаясь, негативные эмоции обязательно проявят себя на лице, в то время как сияющая улыбка и прекрасное настроение будут всегда излучать волшебный внутренний свет, который не заменить никакими процедурами. 

Статья оказалась полезной? Поделитесь с друзьями через социальные сети. Кнопочки внизу. Для поиска других статей воспользуйтесь картой сайта. Чтобы быть всегда в курсе новых статей блога подпишитесь на ленту новостей.